Cérebro cansado existe? Descubra os sinais de fadiga mental que ninguém te conta
Tem sentido a “cabeça cansada” por aí? Saiba que você não está só. Uma pesquisa realizada pelo Grupo Sanofi, em parceria com o IBOPE Inteligência, revelou que 98% dos brasileiros se sentem cansados mental e fisicamente em sua rotina diária. O estudo destacou que os jovens entre 20 e 29 anos são os mais afetados, com 99% relatando esse tipo de cansaço. E os motivos são praticamente os mesmos: estresse, ritmo acelerado de vida, falta de condicionamento físico e alimentação inadequada.
E a ciência reforça que não é só sensação, pois o cérebro pode ficar cansado, sim! Essa fadiga é verificada em casos de sobrecarga de estímulos, excesso de tarefas ou estresse contínuo, levando a sintomas como dificuldade de concentração, lapsos de memória e irritabilidade. Segundo especialistas, esse esgotamento é um sinal de que o cérebro atingiu seu limite de processamento e precisa de descanso adequado para manter o bom funcionamento cognitivo.
Um estudo francês foi além, e revelou que pensar demais pode levar ao acúmulo de glutamato no córtex pré-frontal, região responsável por decisões e controle emocional. Situação que prejudica o desempenho mental e aumenta a sensação de exaustão.
Como evitar o cérebro cansado?
Para prevenir a fadiga mental, é essencial adotar hábitos saudáveis, como manter uma rotina de sono adequada, praticar atividades físicas e realizar pausas durante o trabalho. Evitar o uso excessivo de telas e buscar momentos de lazer também contribuem para a recuperação. Caso os sintomas persistam, é recomendável procurar orientação médica para avaliação e tratamento adequados.
Incorporar essas práticas de autocuidado e respeitar os limites do corpo e da mente são passos importantes para evitar o esgotamento e manter o bem-estar. Afinal, isso vai interferir até mesmo na produtividade que a maioria tanto busca.
Se você ainda tem dúvidas sobre o seu cansaço mental, e sente que ele está excessivo, agende uma consulta on-line no Dr+ e faça uma avaliação médica.
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