Dicas para aproveitar o Carnaval sem descuidar da saúde
Carnaval tá chegando e o Dr Mais separou algumas dicas de ouro para quem quer curtir a folia com saúde e segurança.
1) Beba água!
Essa dica parece simples, mas é essencial. O consumo de bebidas alcoólicas aumenta a diurese exigindo uma hidratação mais intensa. O ideal é intercalar a bebida alcoólica com água. E não se esqueça: se beber, não dirija!
2) Use protetor solar.
A festa começa cedo e não tem hora para acabar. Não dá para esquecer o protetor solar no rosto e corpo para evitar os danos da exposição. Vale investir também em roupas leves e confortáveis.
3) Vacine-se contra Covid-19.
Se a vacinação não está em dia, atualize antes da folia. As aglomerações não são seguras.
4) Use camisinha.
O sexo tem que ser seguro. Por isso não se esqueça no preservativo e do gel lubrificante, que evita o atrito e a possibilidade de provocar microfissuras. E se a camisinha estourar, busque a Profilaxia Pós-Exposição (PEP) em uma unidade de saúde o mais rápido possível. Ela evita a infecção viral e deve ser iniciado, no máximo, 72 horas após o ato.
5) Faça um alongamento.
As festas de Carnaval são animadas e sobrecarregam os músculos. Faça alguns exercícios de alongamento antes de ir, aqueça o corpo e evite fadiga muscular.